a w jakim celu Ci te białko? tu jest troche o koledze z jego innego tematu "Witam. Mam problem mam 17 lat, mam 186 cm wzrostu i waże 69 kg ( od 4 tyg ćwicze i 4 kilo przytyłem, ważyłem 65 ;/). Do dyspozycji mam hantle, i sztange 25 kg ;/. Jakie ćwiczenia polecacie na barki, ręce i klatke? Najpierw przytyć i potem zacząć ćwiczyć czy odrazu to i to? [...]
Witam! Miesiąc temu skręciłem kostkę i za bardzo nie mogę trenować koszykówki. Jednak chciał bym żeby wyskok mi jednak drastycznie nie zmalał, polecicie jakieś ćwiczenia, które mógł bym wykonywać w domu, bez obciążania kostki? Siłowania raczej odpada bo mam 17 lat i chyba jeszcze rosnę. Zmieniony przez - filipkawecki1 w dniu 2014-04-22 20:15:37
Witam! Mam 17 lat, 178 cm i 61kg. Cwicze na silowni od tygodnia, na razie robie trening ogolnorozwojowy, głównie na maszynach (Trener zalecił przez miesiąc). Chciałem poprawić wyskok i teraz mam kilka pytań : 1 dzien: solidna rozgrzewka, rozciaganie dynamicznie, lekkie podskoki itp tuck jumps 3x10 podskoki z przysiadu 30% maksa x 5 serii x 5 [...]
O k***a Kobieta ładna, prawie jej nie widać spod Twojego ramienia Ale jak dla mnie to trochę za ostro jak na 17 lat Może czas poszukać dawcy organów? No ale mam nadzięję, że kiedyś zobaczę Ciebie w TV jak dajesz wycisk dla Pudziana i reszty załogi , bo jak nie to czy warto tak się katować? Pozdrawiam.
[...] a nie poto zeby koledzy na korytarzu miejsce robili bo idzie beny 'klocek' kulahula zwany rowniez "spier dalaj bo nadchodze". Masa masa, ale ty masz czlowieku 17 lat. Odpowiadaja za Ciebie jeszcze starzy, a ty ich tak krzywdzisz. Spasc sie jak swinia potrafi kazdy -- opamietaj sie zanim bedziesz mial do zrzucenia kilkadziesiat kilo bo [...]
Uborygo -- na dobrym odzywianiu sie tzn. jem wszystko nie mam zadnej diety a kosy to bralem jak kazdy alek81gdy -- tek koles na zdjeciu ma 17 lat serio no ciezko osiagnac takie cos ale tyram juz z zelastwem 4 lata bo to kocham !!!
[...] swoje) to po prostu nic bym się nie odzywał i wiedziałbym to dla swojej wiadomości Ew. napisałbym mu na pw czy gg weź nie ściemniaj czy coś takiego, co prawda masz te 20lat ale nie masz prawa wyzywać mnie/moich rówieśników od leszczy i gnoi, różnica jest między nami 3lat, to tylko oznacza że kiedy ja srałem w pieluchy to ty chodziłeś na [...]
[...] z worka i tyle, nie placz juz jesteś spalony tutaj i tyle, od samego poczaku byłeś jakiś "lewy". nie wiem czy wiesz ale na ulicy mielibyśmy równe szanse bo 17 lat a 20 to nic specjalnego ciekawy jestem czy jakbys mnie spotkal to czy odezwałyś sie slowem do mnie, watpie obserwowaliśmy te forum z kumplem i wystarczyło że ktoś nie [...]
tone ta ksiazka ci zapewnila sukces ale ty sam sobie,poza tym masz 17 lat a w tym wieku malo kto nei rosnie:) ale jesli taks zybko widac to ciagnij to dalej,moze bedzie jeszcz elepeiej:)
Mistrzostwa świata juniorów U-18 Od 9 do 13 lipca około 1400 lekkoatletów w wieku 15-17 lat ze 160 krajów startować będzie w kanadyjskim Sherbrooke koło Ottawy w 3. mistrzostwach świata juniorów U-18. Reprezentacja Polski liczy sześć zawodniczek i piętnastu zawodników. ... And Justice for All ... --------------------------- ...Moderator działu [...]